Superar el estigma para una mejor salud mental

Aunque las actitudes cambian lentamente, el estigma continúa creando una barrera significativa para el tratamiento de la salud mental. Según Mental Health America, más de la mitad de las personas que informaron tener problemas de salud mental en 2020 no recibieron tratamiento.¹ Además, el Índice de Salud de BCBS indicó que la depresión mayor y la ansiedad están subdiagnosticadas a tasas de 32 a 40 por ciento menos en las comunidades afroamericanas e hispanas/latinas.² Si bien los motivos de esto pueden variar, la Asociación Estadounidense de Psicología dice que las tasas de diagnóstico más bajas probablemente se deban a la falta de comprensión de las diferencias culturales por parte de los proveedores, estigma y barreras para obtener atención, como disparidades socioeconómicas y sesgo del proveedor/inecuidad de la atención.

En particular en la comunidad afroamericana, el estigma puede ser generalizado. Las investigaciones han demostrado que los adultos afroamericanos tenían más probabilidades que los adultos blancos de informar sentimientos de tristeza y desesperanza, pero solo uno de cada tres adultos afroamericanos que necesitan cuidado de salud mental la recibe.³ Según un estudio, el 63 % de las personas afroamericanas en los Estados Unidos cree que una afección de salud mental es un signo de debilidad personal.⁴ También se ha asociado con una falta de fe o espiritualidad.

Analizar la salud mental puede ser muy difícil para muchos en la comunidad afroamericana. El miedo a ser juzgado o discriminado injustamente crea una barrera para recibir tratamiento de salud mental y puede afectar gravemente la vida de una persona. Trabajar para reducir el estigma puede ayudar a aumentar el acceso a la atención médica mental.

Normaliza hablar abiertamente sobre la salud mental. Hay evidencia sólida que sugiere que la comunicación con personas con experiencia vivida con desafíos de salud mental funciona para reducir el estigma.⁵ Hablar abiertamente sobre las dificultades de salud mental puede ayudar a alguien que está luchando a identificar recursos y encontrar el coraje para buscar tratamiento.

Educar para reducir las percepciones erróneas. Asume un papel activo respondiendo a los comentarios negativos y a las percepciones erróneas con hechos y honestidad sobre la experiencia vivida. Mantener la conciencia del lenguaje que utilizas también es fundamental para luchar contra el estigma. Comunícate con hechos y empatía y demuestra compasión por los que tienen dificultades.

Habla sobre los trastornos de salud conductual de la misma manera que lo harías con los problemas de salud física. Hablar sobre los desafíos de salud mental como lo harías con los problemas físicos, como el cáncer o las enfermedades cardíacas, ayuda a normalizar un tema sensible y a lograr una mayor aceptación.

Trabaja para erradicar la vergüenza promoviendo el empoderamiento. Conviértete en un espacio seguro para aquellos que deseen contar su historia sobre sus desafíos de salud mental y anímalos a hablar abiertamente desde un lugar de empoderamiento. Si eres tú quien tiene una historia que contar, hazte cargo de ella. Tu honestidad puede salvarle la vida a otra persona.

Abstente de autoestigmatizarte. En 2020, uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos informó haber experimentado una enfermedad mental y más de 12 millones de personas tuvieron pensamientos serios de suicidio.⁶ Si eres uno de los millones de personas que padecen un problema de salud mental, no estás solo. Recordar este hecho puede ayudarte a evitar la autoestigmatización.

Busca tratamiento y alienta a los demás a hacer lo mismo. Ofrecemos un espacio seguro y abierto para que cualquier persona busque servicios de salud mental y apoyo emocional. Estamos trabajando activamente para integrar nuestros esfuerzos para alinear los factores sociales que son simbióticos con la salud mental y el apoyo emocional para garantizar un nivel integral de atención para todas las personas. Esto incluye continuar estableciendo una red representativa de profesionales culturalmente competentes.

Si tú o alguien a quien quieres está luchando con cargas mentales o emocionales, no dudes en llamarnos al 888-204-5581 o marca el 988 para ponerte en contacto con la Línea de Ayuda contra el Suicidio y las Crisis 988.

Para obtener más información sobre la salud mental y dónde encontrar recursos, puedes visitar el sitio web de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales .